co wtedy

[...] bokiem - nie wyciągasz wniosków z tego, co piszę. Łokieć ma być wyżej niż nadgarstek, tułów lekko pochylony i nie chowaj głowy między barkami bo włączasz czworoboczny wtedy. Na końcu wykonuj ruch wylewajacy nadgarstkami. Unoszenie w opadzie - tak samo, kaplica. Łokiec wyżej niż nadgarstek, ramie unosi się prostopadle do tułowia a nie [...]

[...] - wszystko}:-((( w środę poprawię się!! A co do gum, to u mnie są tylko takie cienkie rozciągliwe linki 8-O nie wiem czy dam radę podciągnąć się przy ich pomocy...@@-)wtedy kupię i będę ze swoimi latała na siłownię8-) Martucca - dzięki Szefowi to jeszcze większa motywacja jest:-) nie mam zamiaru się poddać, ani zniknąć, ani zaprzestać [...]

[...] słodkimi to jest różnica:P Z tego co rozpisałeś nie ma jakiś dramatycznych produktów które musiał byś wywalić,co najwyżej zastąpić makrelę na np. świeże,białe ryby, serek wiejski na twaróg,urozmaicać tłuszcze oraz ww(kasze,makarony). P.S Brak konkretnego białka i tł w najważniejszym posiłku dnia-śniadaniu:) Popraw i wtedy daj do poprawki:)

[...] odpocząć dłużej. Po prostu aktywność z boiska przeniosłem na ćwiczenia siłowe. Tzn przyrost wiem że powinno być lepiej , kiedyś miałem 2 cm przyrostu w 1,5 miesiąca, ale wtedy ćwiczyłem co drugi dzień intensywnie i jednak byłem młodszy. Ale wydaje mi się że jak na trening raz w tygodniu to źle nie jest ;) tymbardziej ze biorąc pod uwagę że [...]

Mikosiu, no tak %-) Ann, bo tak też było }:-( ________________________________________________________ Okeeeej, powrotu nastał czas /-)_ Jak tu jestem, nie miałam jeszcze tak długaśnej przerwy w ćwiczeniach, więc jestem dosłownie wyposzczona \-) Wspólny eksperyment z Anią, oficjalnie uważam za udany. Było ciekawie %-) Nie wiem czy mogę [...]

[...] cios - rzuca się w tył aby tego uniknąć. A tutaj jest. Klincze Władek - Peter to klincze "normalniejsze". Władek Petera aż tak nie "plombował" (być może dlatego, że wtedy nie był jeszcze aż tak wyrobionym klinczerem, to było niedługo po tym jak Steward zmodyfikował Jego styl). Ten upper w 6ej rundzie.. - tak, tutaj Lewis powinien był [...]

[...] są wzgledem siebie zależne i powiązane jesli będziesz na bombie i masz tescia kilkakrotnie ponad norme to automatycznie reszta hormonów tez jest poza górną granicą test aromatyzuje do estro więc napewno będzie go więcej co nie znaczy że trzeba go od razu zbijać gdy samopoczucie libido będa slabe wtedy na badania i mozna coś pokombinowac

[...] ma na całkiem w sumie przyzwoitym poziomie,przy wadze ok. 80 kg walczył z ciężkimi w K1 pokonał Ignashova(który na rozkładzie miał na rozkładzie m.i.n. co prawda młodego wtedy Badra Hariego,legendę Roba Kamana,tego samego z którym przegrał nasz Marek Piotrowski no i Semmego Schilta),znockoutował w.w. Mighty Mo,zremisował z Mikiem [...]

[...] Co do podciagania to wyczytalem w ksiazce Tsatsoulina jak nauczyc sie angazowac plecy w drazku i pisal ze jak wisisz to zeby partner lekko uderzal Cie w najszersze grzbietu, wtedy bedziesz musial je spiac i robisz ruch w gore. Mysle, ze mozna sprbowac. Co do przerw to niema regol. Sam musisz ustawic pod siebie. Zmieniony przez - fizyczny w dniu [...]

ja tam wrzucam do cieplego mleka.. cieplego nie zagotowanego te platki i nie wiem juz wkoncu czy uznaje sie je wtedy za surowe czy juz ugotowane %-) co to znaczy ugotowane? wrzucone we wrzącą wode czy co?

[...] lekcję z lania, jakie dostał rok temu w Daegu. Tam skończyło się tylko na dziewiątym miejscu mistrzostw świata – miejscu zawstydzającym, szokującym. Majewski przyjął wtedy krytykę i obiecał, że taka sytuacja więcej się nie powtórzy. Słowa dotrzymał. Już zimą pokazał, że jest wielki – w Stambule pchnął na odległość 21,72 m, poprawił rekord [...]

[...] to glupie ale pomimo tego ze sporo czytalem nie mam w tym doswiadczenia dlatego sie zapytam. z tego co wiem to dzieki kreatynie rosniemy bardziej bo wpompowuje ona tak jak by wode ale gdy skonczymy cykl to wtedy ta wode chyba tracimy, tak? wiec jaki jest dokladnie sens uzywania tego, bo nie do konca rozumiem. co nam po obwodach skoro to woda?

Bo działa prawo, a co wolałbyś żeby każdy miał dostęp do broni, każdego rodzaju i do tego po postrzeleniu/zabiciu kogoś by nie odpowiadał za swój czyn? Zdajesz sobie sprawę co by wtedy było? Chyba nie. Argumenty, które podałeś i porównanie do SW nie są najlepsze.

to powodzenia!!! w rampach zaczynasz z lekkim zapasem i trenujesz aż nie będziesz mógł zrobić 12 rep wtedy 10,8,5,3 - ważne żeby co tydzień dokładać te 1-2.5 kilo w pozostałych ćwiczeniach również progresja ale może być co 2 tyg. dodany ciężar. reszta raczej wszystko jasne... dużo nie zmieniaj raczej zrób tak: Push ; (ciężko) 1. Przysiad tylny [...]

[...] pomówienie jest opisane w art 212 kodeksu karnego. jeśli mi nie wyjaśnisz o jakie multikonta chodzi w przyszłym tygodniu kontaktuję się z prawnikiem który sprawę poprowadzi, wtedy spotkamy się w sądzie i spojrzę w twarz człowiekowi który banując ludzi leczy swoje kompleksy. dla Twojej informacji: jako moderator forum powinieneś mieć dostęp do [...]

Co będzie to będzie. A może gdybym wam pokazał nagrania nasze z prób nauki praru ruchów za jakiś czas, gdybyśmy opanowali parę rzeczy. Wtedy byłoby widać, co robimy źle.

[...] jak, wprowadzę jakieś serie łączone, kilka ćwiczeń zastąpię innymi. Na pewno będę musiał dać coś zamiast podciągania chwytem neutralnym, po prostu teraz często jestem sam, a wtedy nie mam możliwości zrobić tego ćwiczenia. Co do dzisiejszego treningu to było całkiem ok. Wyrobiłem się ze wszystkim w 1godz 20min, więc jak najbardziej ok. Dobrze, że [...]

Na różnorodność to nie możesz narzekać%-) już pewnie podrzut byś zrobiła porawnie zerwana ze snu w środku nocy%-) A na TRXie co robicie? Jak wtedy na 'wspólnym' treningu widziałam jak chłopak się na tym wieszał to trudno na tym w ogóle równowagę utrzymać@-| Dvpa mogłaby służyć jako wzorzec dvpy w SI\-) A chłopa trzeba puścić mimo uszu, mój nigdy [...]

[...] i o to chodziło Rzeznikowi. Co do kcal to ja zawsze dodaje sobie 5 kg do wagi, czyli np: ważąc 70 kg, nie obliczam sobie dla 70kg ile powinienem jeść tylkoo dla 75 kg, i wtedy mam ładny dodatni bilans ;). Plan jest nadal przeładowany, pozwól że wkleje pewien fragment artykułu: "Główne założenia splita! - Ćwiczyć powinno się: a) 3-4 razy w [...]

[...] idą do tyłu w trakcie ruchu w górę do przodu .Chcemy angażować przede wszystkim triceps to samo tylko nogi do przodu lub ciężar zawieszamy z tyłu (najlepszy jest plecak) wtedy cała siła idzie na tricepsy.Natomiast jeśli kogoś interesuje wyrobienie sobie spektakularnej siły w dipsach taką jak Drążek to musi angażować najszersze grzbietu czyli [...]